Exercices de relaxation

Voici les liens pour faire les  exercices de relaxations profondes dirigées.
J'espère que ces exercices vous aideront à vous ressourcer.

Pensez à inspirer par le nez en montant la langue au palais derrière les dents et à expirer par la bouche en baissant le bout de la langue en bas derrière les dents du bas.

Musical Rapture Gift for the Humanity
https://www.youtube.com/watch?v=P24oxi5VYH4

Harmonisation des chakras
https://www.youtube.com/watch?v=09rHHvq75-U 

Pour ceux qui seraient intéressés par la pratique de la Pleine Conscience (Méditation active pour être dans l'ici et maintenant) voici un lien utile menant à un site créé par des chercheurs de l'hôpital de Lille....

http://www.epsm-lille-metropole.fr/content/m%C3%A9ditation-tbpc-g07

Et le lien d’un cours de yoga anti-stress en 15 min :
https://www.youtube.com/watch?v=BHIY4jSh3OY

Sur votre téléphone portable de type Smartphone, vous pouvez télécharger gratuitement l’application RESPIRELAX  pour avoir des exercices guidées de cohérence cardiaque (ou URGOTECH FEEL qui s’utile avec un outil annexe payant de biofeedback)