Voici les liens pour faire les exercices de relaxations profondes dirigées.
J'espère que ces exercices vous aideront à vous ressourcer.
Pensez à inspirer par le nez en montant la langue au palais derrière les dents et à expirer par la bouche en baissant le bout de la langue en bas derrière les dents du bas.
Musical Rapture Gift for the Humanity
Harmonisation des chakras
Pour ceux qui seraient intéressés par la pratique de la Pleine Conscience (Méditation active pour être dans l'ici et maintenant) voici un lien utile menant à un site créé par des chercheurs de l'hôpital de Lille....
http://www.epsm-lille-metropole.fr/content/m%C3%A9ditation-tbpc-g07
Et le lien d’un cours de yoga anti-stress en 15 min :
Sur votre téléphone portable de type Smartphone, vous pouvez télécharger gratuitement l’application RESPIRELAX pour avoir des exercices guidées de cohérence cardiaque (ou URGOTECH FEEL qui s’utile avec un outil annexe payant de biofeedback) ou encore PETIT BAMBOU qui offre des méditations guidées gratuites et des respirations de type cohérence cardiaque avec plusieurs options sons et formes à choisir...